◈ 프로그램 소개

마음챙김 주제를 활용하여 자신을 성찰하고 일상 속 긍정적 변화를 이끌어내봅니다.
호흡명상을 통해 현재의 신체 감각과 마음 상태를 알아차림으로써 내면의 고요와 평온을 체험합니다.
★ 함께 살펴보는 마음 주제
- 탐욕, 성냄, 질투, 인색, 후회, 해태, 들뜸
- 마음챙김, 고요함, 가벼움, 부드러움
- 연민, 더불어기뻐함, 바른 말
1. 마음챙김과 호흡명상 연습을 통해 현재 순간에 주의를 기울이는 훈련을 합니다.
2. 부정적인 감정과 생각을 인식하고 조절하며 내면의 평화와 안정감을 찾습니다.
3. 개인적 성찰과 단체적 나눔을 통해 주체적이고 건강한 삶의 방식을 익힙니다.