![[움직이는 명상 선무도_ 禪武道]](https://ts-cdn.com/ups/templePrg/2026/6/26/20260626031648991_1_S.webp)
[움직이는 명상 선무도_ 禪武道]
담당자 : 정명화
bluelotusstep@templestay.com
청련사, 인천광역시 강화군 강화읍 고비고개로 188번길 112(국화리)
032-933-3886
◈ 참가비용
성인
50,000
중고생
50,000
초등생
35,000
◈ 프로그램 소개
[움직이는 명상 선무도_ 禪武道]
"몸을 움직여 마음을 깨우다"
• 선무도(禪武道)는 몸과 마음을 함께 수련하는 한국의 전통 수행법입니다.
•
가벼운 스트레칭부터 호흡, 선무도 기본 동작, 명상까지 누구나 쉽고 편안하게 참여할 수 있습니다.
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이런 분께 추천
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• 몸이 뻣뻣하고 피로가 쌓인 분
• 스트레스와 긴장을 내려놓고 싶은 분
• 운동과 명상을 함께 배우고 싶은 분
• 몸과 마음을 건강하게 회복하고 싶은 분
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프로그램 구성
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선무도 기본 수련
호흡 수행
선명상
선요가
기공
마음챙김
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수련 안내
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일시 : 매주 토요일 오후 4시
장소 : 강화도 청련사
지도 : 현래(오현정) 법사(선무도 5단)
체험수련 가능 (사전 예약)
◈ 프로그램 일정
| 일 | 시작 시간 | 일정명 |
|---|---|---|
| 1 일차 | 15:00~15:30 | 접수 및 안내 |
| 15:30~16:00 | 첫 인사 및 자유로운 질의응답 | |
| 16:00~17:30 | 선무도 기초 수련 | |
| 17:30~18:30 | 저녁 공양 및 해산 |
◈ 일반 준비물
[준비물]
편안한 운동복 또는 활동하기 좋은 복장
개인 물병
수건
※ 수련은 맨발로 진행합니다.
※ 선무도 수련복은 별도 구매 가능합니다.
※ 귀중품은 개인이 보관해 주시기 바랍니다.
◈ 환불규정
7일 전 : 100% 환불
3일 전 : 100% 일정 변경 또는 70% 환불
1~2일 전 : 일정 변경 가능(1회) 또는 50% 환불
당일 취소 : 환불 불가
◈ 청규
[청련사 선무도 청규]
청련사 선무도 청규
시간을 지켜 주세요. (수련 시작 10분 전 입실)
휴대전화는 무음으로 해 주세요.
편안한 복장으로 참여해 주세요.
무리하지 말고 자신의 몸 상태에 맞게 수련해 주세요.
함께 수련하는 참가자를 배려해 주세요.
사찰에서는 정숙과 예절을 지켜 주세요.
수련 후 사용한 공간은 깨끗이 정리해 주세요.