선과 마음치유
담당자 : 실무자
okcheonsa100@templestay.com
옥천사, 경상남도 고성군 개천면 연화산1로 471-9
055-672-0100
◈ 참가비용
◈ 프로그램 소개
천일기도스님과 함께하는
명상 및 고민상담
선(명상) 기본교육
호흡법(복식-단전), 수식관
지도 스님의 설명에 따라 긴장한 몸을 이완시키고 조용히 호흡에 집중해 봅니다.
코끝을 스치는 바람 하나에도 감각을 집중하고 마음을 비우다 보면 어느새 쌓였던 근심이 날아갑니다.
고민상담
아침공양 후 차담(상황에 따라서)
* 선명상을 하면 좋은점
- 삶의 조화를 이루고 일상에서의 평안과 건강의 지향
- 수행의 생활화로 평화와 만족감 충족
- 심리적 안정, 인내력, 자기통제력, 주의 집중력 등의 증가
- 충동성 및 공격성 감소 학습효과 향상
- 인간관계의 유연화 및 자비심 이타심 연민심의 강화
- 공항장애, 우울증 같은 정신적 질환과 소화불량, 두통 등 스트레스성 육체적 질환의 개선
- 긍정적 감정과 행복감의 증가와 깊은 휴식을 통한 창조적 잠재력 발휘
◈ 프로그램 일정
| 일 | 시작 시간 | 일정명 |
|---|---|---|
| 1 일차 | 15:00~16:00 | 방사 안내 및 사찰 소개(동영상 시청) |
| 16:00~17:00 | 백팔 소원주 만들기 | |
| 17:00~18:30 | 저녁 공양 및 산책 | |
| 18:30~20:00 | 타종 및 저녁 예불 | |
| 20:00~21:00 | 자율시간 및 취침준비 | |
| 2 일차 | 04:30~05:00 | 예불(禮佛) |
| 05:00~05:30 | 기도 | |
| 05:30~06:00 | 아침 명상 및 휴식 | |
| 06:00~08:00 | 아침공양 및 자율시간 | |
| 08:00~09:30 | 편백 숲 걷기 및 암자순례 | |
| 09:30~10:00 | 방사 정리 및 소감문 작성하기 |
◈ 일반 준비물
- 개인 세면용품(칫솔,치약,수건,개인물병,운동화), 샤워용품(샴푸,헤어컨디셔너,바디워시)은 챙겨오시고, 드라이기는 필요하신 분은 빌려드립니다.
여름에는 시원한 계곡이 있습니다. 여름에는 계곡 물놀이가 가능하오니 여벌옷과 모자, 선글라스, 텀블러, 양말(사찰 출입시 필수 착용)등 챙겨오시면 좋아요.
겨울 : 수련복 바지 안에 입을 내의와 조끼랑 입을 수 있는 따듯한 패딩, 스웨터 및 겨울용품(머플러,장갑,모자 등) 챙겨오시면 됩니다.
각 방에는 에어컨 설치가 되어 있으며, 개별 욕실과 화장실이 있습니다.
◈ 환불규정
참가 3일 전 100% 환불 참가 2일 전 50% 환불 참가 1일 전 10% 환불 당일 환불 불가
단, 기후 변화 및 천재지변, 코로나로 인해 이동 및 이용이 불가한 경우 100% 환불
◈ 청규
< 청규 >
1. 입소시간(15:00)과 퇴소시간(10:00)을 준수합니다.
(퇴소시간은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.)
2. 사찰은 부처님을 모시는 신성한 공간이므로 조용히 말하고 행동합니다.
3. 스님과 마주치면 합장 반배로 인사합니다.
4. 예불과 공양 등 프로그램 시간을 지켜주세요.
5. 사찰 내에선 흡연/음주를 금합니다.
6. 귀중품은 개인이 잘 관리하며 분실 시 책임지지 않습니다.
7. 사찰 내에 있는 모든 자원은 절약해 주시기 바랍니다.
8. 10시 전에는 모두 소등해서 취침합니다.
(특별한 사정으로 취침시간이 늦어질 경우 미리 상의합니다)
9. 퇴실 시 방사 청소/정돈 후 쓰레기는 분리수거장에 분리수거합니다.
* 즐겁고 편안한 템플스테이가 될 수 있도록 협조해 주시기 바랍니다.
방은 일행으로만 배정합니다.
다른 분과 함께 방을 사용하지 않습니다.
예약에 어려움이 있으신 분은 전화 상담해 주십시오.