◈ 프로그램 소개

자기 자신의 속도와 호흡으로 자유롭게 살고 있는지요?
잠시 일상에서 벗어나 내면을 바라보는 시간,
진정한 나를 만나는 시간을 나에게 선물해 보시기 바랍니다.
도심 속 전통사찰 조계사에서 스님과 함께 차 한잔 나누며
깊은 밤 고요히 좌선하는 오롯이 나를 위한 시간입니다.
마음의 평안은 멀리 있지 않습니다.
◇ 사찰안내
절 안에서 만나는 건축물과 불교의식에 담긴 의미를 배웁니다.
◇ 스님과의 차담
차 한 잔 나누며, 있는 그대로 맑고 고요한 마음을 발견합니다.
◇ 108배 절명상
108배는 '지금 여기'에 마음을 집중하는 수행법입니다.
◇ 공양
한 그릇의 음식이 내게 오기까지 수많은 이들의 노고를 생각하며 소박한 음식을 감사히 먹습니다.
◇ 예불
예불은 불보살님을 향한 예경과 자신을 닦는 수행의 의미를 함께 지니고 있습니다.
◇ 싱잉볼 명상, 좌선
밖으로 향하는 의식을 거두어 오로지 소리에 집중하는 명상과, 일어나고 사라지는 모든 것을 관찰하는 좌선 수행을 배웁니다.