묵언(침묵)명상 프로그램 ( 기억력,주의력, 면역력 회복을 위한 침묵수련 )
담당자 : 이현숙
sid1127@hanmail.net
한국문화연수원, 충청남도 공주시 사곡면 마곡사로 1065
041-841-9039
◈ 참가비용
◈ 프로그램 소개
► 일상에서 직장인들이나 청소년들의 스트레스로 인한 불안심리를 자가치유할 수 있는 능력을 길러주는 힐링 명상수행입니다.
1일차:
오후 [ * 묵언 명상 유래와 기초이론 강의 * 내면의 평화와 집중을 회복하기 위한 호흡 명상 관련 기본자세 수련]
저녁 [깊은 침묵으로 함께하는 인 요가 수련 * 균형잡힌 호흡으로 몸과 마음 이완수련 * 뇌 가소성 활성화를 위한 뇌 호흡 수련 * 내면 일기 작성 및 참석자와 공유]
2일차:
오전 [ 고요한 아침 묵언 걷기 명상]
►
10인 이상 단체 신청시 별도 예약 상담 전화(041-841-9039)가능함.
* 마곡사 템플과는 다릅니다. 내비에 꼭 한국문화연수원을 검색해 주세요 *
◈ 프로그램 일정
| 일 | 시작 시간 | 일정명 |
|---|---|---|
| 1 일차 | 15:00~15:20 | 입실 ( 웰컴센터 객실키, 수련복 수령) |
| 15:30~17:30 | -묵언 명상의 개념과 몸 마음 수련 기초 이론 설명 | |
| 18:00~19:00 | 저녁공양 ( 감로당 ) | |
| 19:00~21:00 | - 호흡 수련과 묵언 수행 수련 | |
| 2 일차 | 06:30~07:10 | -요가 태양 경배 아사나 108배 수련 |
| 07:30~08:30 | 아침공양 (감로당) | |
| 09:30~10:30 | -고요한 아침 묵언 걷기 명상 | |
| 11:00~11:10 | 퇴실 ( 웰컴센터 객실키, 수련복 반납) |
◈ 일반 준비물
한국문화연수원 비치품목
수건1, 샴푸, 바디워시, 치약, 비누, 헤어드라이기, 이불세트,
개인준비물
여분수건, 생수, 칫솔
◈ 환불규정
예약일 15일 전 20% 차감
예약일 7일 전 30% 차감
예약일 3일 전 50% 차감
예약일 1일 전 90% 차감
당일 100% 차감
◈ 청규
* 필 독 *
- 템플스테이 참가자는 템플복을 원칙으로 하고 있습니다.
- 겨울용(후리스+바지) 봄,가을(조끼+바지) 여름 (얇은티+바지)
- 안전상의 이유로 미성년자 단독 또는 가족이 아닌 보호자 동행시 템플스테이 신청이 불가합니다.
- 반려동물을 동반할 수 없습니다.
- 연수원의 사정에 따라 식사가 제공되지 않을 수 있습니다. (사전연락)
- 음주 및 취사는 불가합니다.
- 퇴실 시 이용하신 이불피는 벗겨 신발장 위에 놓아 주세요.
- 퇴실 시 쓰레기는 라동앞 분리수거장에 버려 주시고 객실키와 템플복은 웰컴센터에 반납해 주시기 바랍니다.
* 준비물 *
- 연수원 비품: 이불세트, 헤어드라이기, 샴푸, 바디워시, 치약, 비누, 수건(1인1장)
생수와 칫솔은 비치되어 있지 않습니다.
- 개인 준비물: 여분의 옷, 여분의 수건, 칫솔, 생수